Ένα κατακόρυφο ή κάθετο άλμα είναι η πράξη του άλματος προς τα πάνω στον αέρα. Είναι ιδανικό για την οικοδόμηση αντοχής και δύναμης. Αποτελεί τυπικό τεστ για την αξιολόγηση της αθλητικής απόδοσης. Ενσωματώστε το στην προπόνησή σας και δείτε τη διαφορά!!
Επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα με τα παρακάτω fitness tips: Πάντα ζεστάμα πριν την άσκηση για να προετοιμάσετε το σώμα σας και να αποφύγετε τραυματισμούς. Διατηρήστε τη σωστή τεχνική για αποτελεσματική και ασφαλή εκτέλεση των ασκήσεων. Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση—το νερό είναι απαραίτητο για την αποδοτικότητα και αντοχή σας. Κάντε διαλείμματα για να επιτρέψετε στο σώμα σας…
Ανακαλύψτε τα μεταλλικά στοιχεία που ενισχύουν την υγεία σας: η δύναμη της φύσης σε κάθε ουσία! Τα μεταλλικά στοιχεία εντοπίζονται στο έδαφος αλλά και στο φαγητό που καταναλώνουμε και είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη διαβίωσή μας, καθώς συνδέονται με τη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου αλλά και με την παραγωγή των ορμονών και των…
Μια ισορροπημένη ζωή προλαμβάνει χρόνιες ασθένειες: Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, εξασφαλίστε ποιοτικό ύπνο και ενσωματώστε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας!
Τα καλοκαιρινά φρούτα καρπούζι και πεπόνι σε βοηθούν τόσο στην υγεία σου και στην καθημερινή σου άσκηση καθώς και στο δέρμα σου. Το καρπούζι περιέχει βιταμίνη Α, βιταμίνη C, κάλιο, λυκοπένιο και κυτρουλίνη. Ως αντιοξειδωτικό, το λυκοπένιο μπορεί να ωφελήσει την υγεία του εγκεφάλου και η κιτρουλίνη είναι ένα αμινοξύ που ενισχύει την απόδοση κατά…
Γιατί τα βαθιά καθίσματα θεωρούνται η καλύτερη άσκηση ενδυνάμωσης; ▪ Είναι η πιο φυσική λειτουργική κίνηση του σώματος, που την κάνουμε καθημερινά.▪ Εμπλέκει ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ το 60% των μυών του σώματος.▪ Είναι άριστη αερόβια άσκηση, όπου συμμετέχει και εξασκείται ενεργά το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα.▪ Έχει τη μεγαλύτερη λιποδιαλυτική επίδραση από κάθε άλλη άσκηση. Τα…
Το RPM είναι ένας τρομερός τρόπος να νιώσεις επιτυχημένος. Θα δώσεις όλη σου την ενέργεια, βρίσκοντας το ρυθμό της μουσικής. Εσύ ελέγχεις τα επίπεδα της αντίστασης, έτσι ώστε χτίζεις ένα τρομερό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Δεν είναι αγώνας, είναι ταξίδι! Το RPM είναι κυριολεκτικά πιο εύκολο από το να κάνεις ποδήλατο! Εμπνευσμένο από αγώνες ποδηλασίας, το…
Το pilates είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο & αυξάνει την ευλυγισία, την αντοχή & τη μυϊκή δύναμη! Pilates είναι η τέχνη των ελεγχόμενων κινήσεων, οι οποίες πρέπει να φαίνονται και να αισθάνονται σαν προπόνηση (όχι θεραπεία) όταν γίνονται σωστά. Εάν εξασκείται με συνέπεια, το Pilates βελτιώνει την ευλυγισία, ενισχύει τη…