Τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας!

Εκτός από την απίστευτη γεύση, η μαύρη σοκολάτα παρέχει και πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία, ενισχύουν την ανοσία, και βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης και της πνευματικής ευεξίας. Ας απολαύσουμε λοιπόν τη γλυκιά αυτή απόλαυση με όλα τα επιπλέον οφέλη που μας προσφέρει!

Πώς να περιορίσεις τη ζάχαρη!

1.Διαβάζεις ετικέτες2.Πίνεις νερό αντί για αναψυκτικά3.Χρησιμοποιείς λιγότερη ζάχαρη στο φαγητό σου4.Προτιμάς φρούτα, όσπρια & ξηρούς καρπούς Με μικρές αλλαγές στις συνήθειες μας, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια πιο υγιεινή και ισορροπημένη ζωή!

Barbell Bench Press- Πιέσεις Στήθους

Αν αναζητάτε την απόλυτη άσκηση για ενδυνάμωση του στήθους, τότε το Barbell Bench Press είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Εδώ είναι οι οδηγίες για να το εκτελέσετε σωστά! ▪Σωστή Τοποθέτηση: Απλωθείτε στον πάγκο, με τα μάτια σας κάτω από τη μπάρα. Τοποθετήστε τα χέρια σας ελαφρώς πιο ανοιχτά από τους ώμους σας.▪Σταθερότητα: Σφίξτε τους γλουτούς…

Κοπή της πίτας

Σας ευχαριστούμε πολύ για άλλη μια φορά που μας τιμήσατε με την παρουσία σας και μας κάνατε να νοιώσουμε μια υπέροχη οικογένεια! Επίσης, ευχαριστούμε πολύ, την Νίκη Κορρέ , μέλος του συλλόγου μας, που με την όμορφη παρουσία της και την υπέροχη φωνή της μας έκανε να περάσουμε τέλεια!!! https://gymensomati.gr/wp-content/uploads/2024/03/video-24.mp4

Τα οφέλη του βασιλικού πολτού

Ο βασιλικός πολτός περιέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, λιπαρά και βιταμίνες, κερδίζοντας επάξια τον τίτλο της πλουσιότερης υγιεινής φυσικής τροφής.Γιατί να τον εντάξετε στη διατροφή σας;-Ενίσχυση του ανοσοποιητικού για την αντιμετώπιση ιώσεων-Βελτίωση της πέψης και της υγιεινής εντερικής λειτουργίας-Φυσική πηγή βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών-Αύξηση ενέργειας και αντιμετώπιση της κόπωσης-Ενίσχυση ψυχολογικής ευεξίας και αντιμετώπιση του…

Οφέλη της ρίγανης

Ήξερες για τα οφέλη της ρίγανης στον οργανισμό σου;Αρχικά, η ρίγανη είναι ένα μαγειρικό και φαρμακευτικό βότανο, το οποίο εμπεριέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά Τα κύρια οφέλη της είναι🔸 Αντιβακτηριδιακή δράση🔸 Αντιική δράση🔸Αντιφλεγμονώδες δράση🔸 Βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη

Οφέλη της Σπιρουλίνας

Τι είναι η σπιρουλίνα; ▪Είναι ένα βρώσιμο κυανοπράσινο φύκι, εμπεριέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες και είναι ιδιαίτερα εύπεπτη τροφή▪Αποτελεί τροφή πλούσια σε διάφορα θρεπτικά συστατικά και γι’ αυτό χαρακτηρίζεται ως υπερτροφή. Γιατί να την εντάξετε στη διατροφή σας;

Dead Lift

Το Deadlift, ή γνωστό και ως «άρση θανάτου» είναι μια άσκηση ύψιστης σημασίας που δεν πρέπει να απουσιάζει από κανένα πρόγραμμα γυμναστικής Αποτελεί μία αμφιλεγόμενη άσκηση, καθώς για αρκετούς είναι αγαπημένη και αναντικατάστατη, ενώ για άλλους παρεξηγημένη, λόγω της επικινδυνότητας της όταν εκτελείται λανθασμένα και με κακή τεχνική. Η σωστή εκτέλεση της ενεργοποιεί και γυμνάζει…

Ποια είναι τα οφέλη κατανάλωσης βρασμένων αυγών;

Τα βραστά αυγά δε λείπουν από τη διατροφή των αθλουμένων, καθώς αποτελούν πηγή πρωτεΐνης Πολύς κόσμος δε γνωρίζει τα οφέλη των βρασμένων αυγών για την υγεία μας. Τα βραστά αυγά λειτουργούν ως φυσικό καθαριστικό του οργανισμού μας, αποβάλλοντας τοξίνες από το σώμα μας Ακόμα, συμβάλλουν στην καταπολέμηση προβλημάτων υγείας, όπως τη μείωση του κινδύνου πρώιμη…

Front Chins Chin Up

Ασκήσεις για Προπόνηση πλάτης – μέρος I Πρόκειται για την κλασική έλξη με κλειστή ανάποδη λαβή. Χρησιμοποιείς το βάρος του σώματός σου, ενισχύοντας έτσι αρκετές μυϊκές ομάδες Τα chin-ups είναι ευεργετικά για την ενίσχυση των μεγάλων μυϊκών ομάδων των χεριών σου, ενώ παράλληλα βελτιώνουν την αντοχή των μυών της πλάτης σου. Συγκεκριμένα, στοχεύουν στον πλατύ…