Γυμναστική μετά τις διακοπές

Γυμναστική μετά τις διακοπές : Τι να προσέξω ; Ήρθε η ώρα της επιστροφής για τους περισσότερους στην καθημερινότητα μετά από μια αναγκαία παύση για σωματική και ψυχική υγεία . Διακοπές σημαίνει ξεκούραση και διακοπή από τις καθημερινές συνήθειες. Οι διακοπές ήταν μια αναγκαία ανάσα ,για μια δυναμική επιστροφή στην προσπάθεια για την διατήρηση ενός…

Διατροφή πριν την γυμναστική…

Πολλοί άνθρωποι έχουν κάνει την πρωινή γυμναστική μέρος της καθημερινότητάς τους με σκοπό να ενισχύσουν τον οργανισμό τους και να ξεκινήσουν δυναμικά την ημέρα τους. Έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση δεν βελτιώνει μόνο τη φυσική κατάσταση αλλά βοηθάει και την άσκηση του μυαλού. Η πρωινή γυμναστική, ωστόσο, πρέπει να συνοδεύεται και από ένα σωστά ισορροπημένο πρωινό. Διάβασε εδώ ορισμένες…

Ο απόλυτος οδηγός γυμναστικής για αρχάριους

Έχετε αποφασίσει ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την άσκηση. Η πρώτη μέρα στο γυμναστήριο είναι γεγονός. Συγχαρητήρια! Έχετε κάνει το πρώτο βήμα, στο δρόμο για ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής! Οι περισσότεροι αρχάριοι όμως, συναντούν δυσκολίες στην πρώτη τους φορά στο γυμναστήριο, με αποτέλεσμα να τα παρατήσουν μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Σας…

Διατροφικά Tips για το Πάσχα

Να θυμάστε ότι κάθε γεύμα πρέπει να αποτελείται από πρωτεΐνη, υδατάνθρακα και λαχανικά. Προτιμήστε τα προϊόντα ολικής άλεσης αντί για τα αντίστοιχα λευκά, αφού θα σας χορτάσουν πιο εύκολα και θα καταναλώσετε συνολικά λιγότερο φαγητό. Σιγουρευτείτε ότι δεν πηγαίνετε στο πασχαλινό τραπέζι πεινασμένοι. Μην παραλείπετε τα υπόλοιπα γεύματα και κάντε τακτικά μικρά γεύματα κάθε 3-4…

Μέλι Θυμαρίσιο

Μέλι από τα άνθη του θυμαριού από την περιοχή της Παραμυθιάς, με εξαιρετικό άρωμα, ευχάριστη γεύση και κεχριμπαρένιο χρώμα. Το θυμαρίσιο μέλι είναι άριστο τονωτικό, αναγνωρισμένο αντισηπτικό και συνιστάται για πρόληψη και αντιμετώπιση αναπνευστικών ή πεπτικών παθήσεων. Προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού, του προστάτη καθώς και από γυναικολογικές ασθένειες ειδικά στην κολπίτιδα λόγο τριχομονάδας.…