Πρωτεΐνη το καύσιμο για τους μυς
Η πρωτεΐνη είναι το «καύσιμο» για τους μυς σου, αλλά ποιες είναι οι καλύτερες πηγές;
Άρση βαρών για cardio
Ποιος είπε ότι το cardio είναι μόνο διάδρομος; Η άρση βαρών μπορεί να λειτουργήσει ως αποτελεσματική προπόνηση cardio (αερόβια) όταν εκτελείται με υψηλή ένταση, μικρά διαλείμματα και κυκλική μορφή. Αυτή η μέθοδος αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, καίει θερμίδες και βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή, ενώ παράλληλα χτίζει μυϊκή μάζα
Nautilus & fitness
Το όνομα Nautilus (made in Usa) κατέχει εμβληματική θέση στον κόσμο του fitness επειδή έφερε την επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο γυμνάζονται οι μύες, χρησιμοποιώντας την επιστήμη της εμβιομηχανικής. Γιατί θεωρείται από πολλούς ο «χρυσός κανόνας» στα όργανα γυμναστικής: 1. Τεχνολογία Έκκεντρου (Cam) Το πιο χαρακτηριστικό στοιχείο των μηχανημάτων Nautilus είναι το έκκεντρο (cam)…
Φτιάξε αυτά τα λάθη στα βαθιά καθίσματα
Κάνεις βαθιά καθίσματα; Μην κάνεις αυτά τα 3 λάθη Βάρος άνισα κατανεμημένο Κακή σύσφιξη του κορμού Γόνατα στραμμένα μέσα
Πως να κερδίσεις μυϊκή μάζα
Μυϊκή μάζα = 3 απλά βήματα Κανένα μυστικό, μόνο δουλειά και συνέπεια!
Διαχωρισμένη ή Επιστημονική Προπόνηση;
Η διαφορά είναι η μέθοδος. Όταν η προπόνηση είναι επιστημονική, κάθε επανάληψη δουλεύει για το στόχο σου.