Fight Bo

Μοναδικός συνδυασμός αερόβιας προπόνησης και πολεμικών τεχνών για υψηλές αερόβιες και μυϊκές προσαρμογές! Tο FIGHT BO είναι ένα εκρηκτικό πρόγραμμα γυμναστικής εμπνευσμένο από τις πολεμικές τέχνες χωρίς να επαιτεί σωματική επαφή ή εμπειρία. Περιλαμβάνει κινήσεις από γνωστές πολεμικές τέχνες όπως : Karate, Taekwondo, Boxing, Muay Thai, Capoeira και Kung Fu. Tο FIGHT BO συμβάλει στην…

Πυγμαχία

Η πυγμαχία, κοινώς μποξ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αγωνίσματα και μαχητικές πολεμικές τέχνες, που στηρίζεται στην ικανότητα των αντιπάλων να αντικρούσουν μόνο με τις γροθιές  Σε όλα τα είδη αγώνων απαγορεύεται τα χτυπήματα κάτω από τη ζώνη  Κατατάσσεται στις πολεμικές τέχνες. Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση Όλη η προπόνηση της πυγμαχίας έχει ακριβώς αυτό…

KRAV MAGA

Krav Maga (Κραβ Μαγκά) σημαίνει στην κυριολεξία «μάχη επαφής». Είναι ένα νέο και διαρκώς εξελισσόμενο σύστημα αυτοάμυνας που αναπτύχθηκε στα μισά περίπου του περασμένου αιώνα από τον Imi-Lichtenfeld.         O Imi στο Ισραήλ εκπαίδευσε αρκετές επίλεκτες δυνάμεις στα αντικείμενα της εξειδίκευσης του: κολύμβηση, πάλη, χρήση και αντιμετώπιση του μαχαιριού. Το 1948 σχηματίζεται…

Body Building

Υπάρχει μια ποικιλία ασκήσεων για αρχάριους, αλλά και πιο προχωρημένους, με στόχο, πάντα, τη σωματική διάπλαση. Η ανάπτυξη της μυϊκής μάζας του σώματος και το χτίσιμό του πρέπει να γίνεται με το σωστό τρόπο και χωρίς υπερβολές. Κωπηλατικη Concept2 Model D Το Concept2 Indoor Rower model D είναι ένα κωπηλατικό όργανο σχεδιασμένο να σου προσφέρει…

Παγκράτιον

Η αρχαιοελληνική πολεμική τέχνη που έγινε άθλημα με αγωνιστική πορεία 1000 περίπου ετών (648 π.χ- 3ο αι μ.χ)  τώρα και στον αθλητικό πολυχώρο “ΕΝ ΣΩΜΑΤΙ” Ο αρχιεκπαιδευτής αυτοάμυνας της ΕΛΑΣ  Άρης δίνει στους ασκούμενους την ευκαιρία να γνωρίσουν το Παγκράτιον σε όλες του τις μορφές. Και στην αθλητική – πολιτιστική του μορφή αλλά περισσότερο στην…

Αδυνάτισμα

Ακολουθήστε τις Οδηγίες μας στο Gymensomati. Πως θα αδυνατίσω ? Το πιο σημαντικό είναι να κάνεις αερόβια άσκηση… για να κάψεις πολλές θερμίδες. Ξεκινάς με διαδρόμους και ελλειπτικά. Φτάνει μόνο αυτό? Φυσικά και όχι …. Πρέπει να αυξήσεις το μεταβολισμό σου. Για να πετύχεις πρέπει να κάνεις και διαλειματική προπόνηση. Δηλαδή προπόνηση με περιόδους πολύ…

TRX

Το TRX είναι ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, προσφέρει ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (3D) που γίνονται με το βάρος του σώματος. Θεωρείται τρόπος εκγύμνασης αντίστασης που βελτιώνει τη δύναμη του κέντρου του σώματος μας (core), όπως και τη δύναμη στις αρθρώσεις και το μυϊκό σύστημα, αναπτύσσοντας σταθερότητα σε όλο το σώμα. Λόγω της απαίτησης συμμετοχής του κορμού…

Cross Training

Κωπηλατικη Concept2 Model D Το Concept2 Indoor Rower model D είναι ένα κωπηλατικό όργανο σχεδιασμένο να σου προσφέρει υψηλής ποιότητας εκγύμναση. Η κωπηλασία γυμνάζει και δυναμώνει τόσο το πάνω όσο και το κάτω μέρος του σώματος με κίνηση ρυθμική, ομαλή και χωρίς επιβαρύνσεις από το σωματικό βάρος. Παράλληλα το ευρύ φάσμα της κίνησης προάγει την…