ΜΥΘΟΣ:
“Bro-split” (μία μυϊκή ομάδα τη μέρα) = η καλύτερη προπόνηση
ΓΕΓΟΝΟΣ:
Η επιστημονική προσέγγιση δείχνει ότι η συχνότητα ×2/εβδομάδα ανά μυϊκή ομάδα φέρνει καλύτερα αποτελέσματα για τους περισσότερους.
Περισσότερη συχνότητα = περισσότερα ερεθίσματα ανάπτυξης
Καλύτερη κατανομή όγκου = λιγότερη κόπωση ανά session
