Μικρές αλλαγές στο πιάτο, μεγάλα οφέλη στον εγκέφαλο!
Για υγιή εγκέφαλο, καταναλώστε ω-3 λιπαρά οξέα (λιπαρά ψάρια, καρύδια), αντιοξειδωτικά (βατόμουρα, σκούρα πράσινα λαχανικά, ρόδι), βιταμίνες (πράσινο τσάι) και μέταλλα (σίδηρος από κρέας). Η Μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ελαιόλαδο, σε συνδυασμό με σωματική άσκηση, ύπνο και διαχείριση στρες, υποστηρίζει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία.