5 Τροφές που πρέπει να τρως κάθε μέρα
1. Αυγά
Πλούσια σε πρωτεΐνη και βιταμίνες, σε χορταίνουν, είναι οικονομικά, γρήγορα και θρεπτικά.
2. Πράσινα λαχανικά
Γεμάτα βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, βοηθούν στον καθαρισμό και την ενίσχυση του οργανισμού.
3. Ξηροί καρποί
Σου δίνουν ενέργεια και καλά λιπαρά. Μια χούφτα την ημέρα αρκεί για να σε κρατήσει δυνατό και συγκεντρωμένο.
4. Ένα φρούτο
Πηγή φυτικών ινών και βιταμινών που ενισχύουν την ανοσία. Μήλο, μπανάνα ή ό,τι άλλο σου αρέσει.
5. Καλός υδατάνθρακας
Όπως βρώμη, ρύζι ή πατάτα. Προσφέρουν σταθερή ενέργεια χωρίς να συμβάλλουν σε περιττό λίπος.
