Όποιος ξέρει τη σειρά, κερδίζει το αποτέλεσμα
Πότε είναι καλύτερο να κάνεις cardio; Αν ο στόχος σου είναι η καλύτερη απόδοση στην προπόνηση με βάρη και η μέγιστη καύση λίπους, τότε υπάρχουν δύο επιλογές που λειτουργούν πιο αποτελεσματικά: Cardio μετά την προπόνηση με βάρη Πρώτα σηκώνεις βάρη όσο έχεις ενέργεια και δύναμη, και μετά κάνεις cardio για επιπλέον καύσεις. Με αυτόν τον…