Squat ή Leg Press;
Squat: Ο βασιλιάς των ασκήσεων, ενεργοποιεί πολλαπλές μυϊκές ομάδες, βελτιώνει ισορροπία και κινητικότητα.
Leg Press: Εστιάζει κυρίως στα τετρακέφαλα, επιτρέπει μεγαλύτερα φορτία με σταθερή υποστήριξη.
Ιδανικά, συνδύασε και τα δύο για ολοκληρωμένη προπόνηση ποδιών!
