Βασικά σημεία για σωστά Pull-Ups
Λαβή: Κράτα την μπάρα με τα χέρια ανοιχτά λίγο περισσότερο από το πλάτος των ώμων. Έλεγχος σώματος: Διατήρησε τον κορμό σφιχτό και την πλάτη ελαφρώς καμπυλωμένη. Κίνηση: Τράβα το σώμα σου προς τα πάνω, φέρνοντας το πιγούνι πάνω από την μπάρα. Έλεγχος στην κάθοδο: Κατέβα αργά και ελεγχόμενα μέχρι να τεντώσουν πλήρως τα χέρια. Αναπνοή:…