Back Attack!
Back Attack: Όταν πρόκειται για πλάτη, δεν υπάρχει χώρος για μισές δουλειές! Από άρσεις θανάτου μέχρι έλξεις, κάθε άσκηση δουλεύει για να φτιάξεις τη δυνατή και εντυπωσιακή πλάτη που θέλεις!
Φρέσκοι καρποί και λαχανικά για απόλυτη ενίσχυση της διατροφής σου!
Φρέσκοι καρποί και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη για απόλυτη ενίσχυση της διατροφής σου! Φρέσκοι καρποί σόγιας – Εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης. Φακές – Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Ρεβίθια – Πλούσια σε πρωτεΐνη και μέταλλα. Αρακάς – Ένας ισχυρός σύμμαχος για την πρωτεΐνη σου. Μπρόκολο – Εκτός από πρωτεΐνη, έχει και…
Βασικά σημεία για σωστά Pull-Ups
Λαβή: Κράτα την μπάρα με τα χέρια ανοιχτά λίγο περισσότερο από το πλάτος των ώμων. Έλεγχος σώματος: Διατήρησε τον κορμό σφιχτό και την πλάτη ελαφρώς καμπυλωμένη. Κίνηση: Τράβα το σώμα σου προς τα πάνω, φέρνοντας το πιγούνι πάνω από την μπάρα. Έλεγχος στην κάθοδο: Κατέβα αργά και ελεγχόμενα μέχρι να τεντώσουν πλήρως τα χέρια. Αναπνοή:…