Πρωινό: Ιδανικά : 07:00-08:00 : (όχι αργότερα από 10:00).
Φρόντισε να φας μέσα σε 30’ από την αφύπνιση για να ξεκινήσεις δυναμικά τη μέρα!
Μεσημεριανό: Ιδανικά : 12:00-14:00 : (όχι αργότερα από 16:00).
Το καλύτερο διάστημα από το πρωινό είναι 4ώρες για ισορροπημένη ενέργεια!
Βραδινό: Ιδανικά : 18:00-21:00 : (όχι αργότερα από 22:00).
Κατανάλωσέ το 3ώρες πριν τον ύπνο για σωστή πέψη & καλύτερη αποκατάσταση!
Η σωστή ώρα του γεύματος είναι εξίσου σημαντική με το τι τρως!
