Ιδανική διατροφή για μυϊκή ανάπτυξη: Ο συνδυασμός είναι το παν! Για να χτίσεις μύες και να έχεις ενέργεια, είναι σημαντικό να βρεις την ισορροπία μεταξύ των σωστών θρεπτικών συστατικών: Υδατάνθρακες: Για ενέργεια και αναπλήρωση γλυκογόνου! Πρωτεΐνες: Για την ανάπτυξη και αποκατάσταση των μυών! Υγιή λιπαρά: Για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και την υποστήριξη των…
Σας ευχαριστούμε πολύ για άλλη μια φορά που μας τιμήσατε με την παρουσία σας και μας κάνατε να νοιώσουμε μια υπέροχη οικογένεια! Επίσης, ευχαριστούμε πολύ την Νίκη Κορρέ, μέλος του συλλόγου μας, που με την όμορφη παρουσία της και την υπέροχη φωνή της μας έκανε να περάσουμε τέλεια!!!!!
Η σωστή θέση των ποδιών στα squats κάνει τη διαφορά! Στενό άνοιγμα ποδιών – Εστίαση στους τετρακέφαλους Φυσική στάση ποδιών – Ισορροπημένη ενεργοποίηση όλων των μυϊκών ομάδων Μεγάλο άνοιγμα ποδιών – Περισσότερη έμφαση στους γλουτούς & προσαγωγούς Ρύθμισε το άνοιγμα, άλλαξε το αποτέλεσμα!
Πρωινό: Ιδανικά : 07:00-08:00 : (όχι αργότερα από 10:00). Φρόντισε να φας μέσα σε 30’ από την αφύπνιση για να ξεκινήσεις δυναμικά τη μέρα! Μεσημεριανό: Ιδανικά : 12:00-14:00 : (όχι αργότερα από 16:00). Το καλύτερο διάστημα από το πρωινό είναι 4ώρες για ισορροπημένη ενέργεια! Βραδινό: Ιδανικά : 18:00-21:00 : (όχι αργότερα από 22:00). Κατανάλωσέ το…