Το μυαλό είναι το κλειδί για την επιτυχία.
Τα οφέλη της άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία είναι γνωστά, ακόμα και η περιστασιακή άσκηση έχει θετική επίδραση στην ψυχική υγεία.
Ως άνθρωποι, είμαστε φτιαγμένοι για να κινούμαστε. Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας καθώς διευκολύνει την απελευθέρωση ενδορφινών και ορμονών που σε κάνουν να αισθάνεσαι καλά. Ενώ τα θέματα ψυχικής υγείας είναι συχνά περίπλοκα και πολύπλοκα, η σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στον μετριασμό τουλάχιστον ορισμένων αρνητικών συναισθημάτων βοηθώντας στη διαχείριση του άγχους, στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και στη βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου, η οποία με τη σειρά της έχει περαιτέρω θετικά αποτελέσματα.
Αφιερώνοντας λίγο χρόνο στη σωματική σου υγεία και φυσική κατάσταση μπορεί επίσης να οδηγήσει στο σχηματισμό θετικών συνηθειών που θα βελτιώσουν περαιτέρω την ψυχική σου υγεία, όπως βελτιωμένη διατροφή και καλύτερη ποιότητα ύπνου, σε θέμα χρόνου αλλά και ποσότητας.
