Ένα κατακόρυφο ή κάθετο άλμα είναι η πράξη του άλματος προς τα πάνω στον αέρα.
Είναι ιδανικό για την οικοδόμηση αντοχής και δύναμης.
Αποτελεί τυπικό τεστ για την αξιολόγηση της αθλητικής απόδοσης.
Ενσωματώστε το στην προπόνησή σας και δείτε τη διαφορά!!