Το Deadlift, ή γνωστό και ως «άρση θανάτου» είναι μια άσκηση ύψιστης σημασίας που δεν πρέπει να απουσιάζει από κανένα πρόγραμμα γυμναστικής Αποτελεί μία αμφιλεγόμενη άσκηση, καθώς για αρκετούς είναι αγαπημένη και αναντικατάστατη, ενώ για άλλους παρεξηγημένη, λόγω της επικινδυνότητας της όταν εκτελείται λανθασμένα και με κακή τεχνική. Η σωστή εκτέλεση της ενεργοποιεί και γυμνάζει…
Τα βραστά αυγά δε λείπουν από τη διατροφή των αθλουμένων, καθώς αποτελούν πηγή πρωτεΐνης Πολύς κόσμος δε γνωρίζει τα οφέλη των βρασμένων αυγών για την υγεία μας. Τα βραστά αυγά λειτουργούν ως φυσικό καθαριστικό του οργανισμού μας, αποβάλλοντας τοξίνες από το σώμα μας Ακόμα, συμβάλλουν στην καταπολέμηση προβλημάτων υγείας, όπως τη μείωση του κινδύνου πρώιμη…
Ασκήσεις για Προπόνηση πλάτης – μέρος I Πρόκειται για την κλασική έλξη με κλειστή ανάποδη λαβή. Χρησιμοποιείς το βάρος του σώματός σου, ενισχύοντας έτσι αρκετές μυϊκές ομάδες Τα chin-ups είναι ευεργετικά για την ενίσχυση των μεγάλων μυϊκών ομάδων των χεριών σου, ενώ παράλληλα βελτιώνουν την αντοχή των μυών της πλάτης σου. Συγκεκριμένα, στοχεύουν στον πλατύ…