Το pilates είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο & αυξάνει την ευλυγισία, την αντοχή & τη μυϊκή δύναμη!
Pilates είναι η τέχνη των ελεγχόμενων κινήσεων, οι οποίες πρέπει να φαίνονται και να αισθάνονται σαν προπόνηση (όχι θεραπεία) όταν γίνονται σωστά. Εάν εξασκείται με συνέπεια, το Pilates βελτιώνει την ευλυγισία, ενισχύει τη δύναμη και αναπτύσσει τον έλεγχο και την αντοχή σε ολόκληρο το σώμα. Δίνει έμφαση στην ευθυγράμμιση, την αναπνοή, την ανάπτυξη ενός ισχυρού πυρήνα και τη βελτίωση του συντονισμού και της ισορροπίας. Ο πυρήνας, που αποτελείται από τους μύες της κοιλιάς, της πλάτης και των γοφών, αποκαλείται συχνά «η δύναμη» και θεωρείται ότι είναι το κλειδί για τη σταθερότητα ενός ατόμου. Το σύστημα Pilates επιτρέπει την τροποποίηση των ασκήσεων σε επίπεδο δυσκολίας, από αρχάριους σε προχωρημένους ή οποιοδήποτε άλλο επίπεδο, και να εξυπηρετεί τους στόχους ή/και τους περιορισμούς του εκπαιδευτή και του ασκούμενου. Η έντασή τους μπορεί να αυξηθεί καθώς το σώμα προσαρμόζεται στις ασκήσεις.
Μπορείτε να αναπτύξετε δύναμη, ευελιξία και φυσική κατάσταση με το pilates!
